Vi har alle hørt, hvor skadelig solen kan være for huden. Men hvad med synet? Det er lige så vigtigt at beskytte øjnene mod farerne ved for meget ultraviolet (UV) lys.
Vores krop er i stand til at reparere og erstatte ødelagte celler. Øjets linse er dog en undtagelse, for dér fornyes cellerne ikke. Derfor kan der opstå f.eks. grå stær, fordi øjenlinsens proteiner gradvist bliver ødelagt. Og det skyldes sædvanligvis UV-stråling.
Det er særdeles skadeligt for øjnene, hvis man udsættes for alt for meget eller kraftig UV-stråling i de tidlige barndomsår, men det viser sig muligvis først senere i livet. UV-lys kan også spille en rolle i udviklingen af AMD - ødelæggelse af synscellerne i den gule plet (forkalkninger på nethinden). Hvis man udsættes for for meget sol, kan man også få hudkræft (også betegnet melanom) på øjenlågene.
Hvordan beskyttes øjnene mod UV?
• Den bedste måde at beskytte øjnene mod UV-skader på er at bruge et UV-filter, som stopper de fleste af de skadelige stråler, der kommer ind i øjet. Briller og kontaktlinser kan have indbygget UV-beskyttelse.
• Alle ACUVUE® kontaktlinser indeholder UV-filter* i selve linsematerialet og er med til at beskytte øjnene hele året - ikke kun på solrige sommerdage.
• Solbriller alene stopper ikke alle UV-stråler, eftersom sollyset stadig rammer øjnene gennem solbrillernes sider. Ved brug af UV-filtrerende kontaktlinser opnås yderligere beskyttelse.
• Ikke alle solbriller har samme beskyttelsesgrad. Et par effektive solbriller skal kunne stoppe både UV-A- og UV-B-stråler. Alle solbriller stopper UV-B-ståling, men et par gode solbriller skal være målt til også at stoppe 99-100 % af UV-A-strålerne.
• Vælg store brilleglas, som sidder tæt på øjnene. Brug krumme solbriller, hvor glassene er bøjet rundt om ansigtet, for at forhindre sollyset i at komme ind fra siden.
• Dyre designer solbriller eller polariserede glas er ikke nødvendigvis garanteret effektive mod skadelige solstråler.
• Almindelige solbriller, som ikke er certificeret som UV-A/UV-B-beskyttende, kan skade øjnene mere end ingen solbriller. Det skyldes, at de mørke brilleglas får pupillerne til at udvide sig, så der kan komme endnu flere UV-A-stråler ind og ødelægge nethinden og øjenlinsen.
• Selv børn skal beskytte øjnene. De fleste solskader på øjnene sker - som på huden - i den tidlige udviklingsalder. Derfor er det vigtigt at beskytte børn og unge mod solens stråler.
• Solens lys er kraftigst mellem kl. 10 om formiddagen og kl. 2 om eftermiddagen, dvs. at det er farligst at udsætte huden for ultraviolet lys i det tidsrum. Men undersøgelser for nylig har vist, at øjnene er mest udsatte midt på formiddagen og sidst på eftermiddagen. Derfor skal øjnene beskyttes godt hele dagen.
• Tilbagekastet lys kan blænde. I højtliggende områder, snedækkede bjerge, på sandstrande og ved reflekterende vandflader som søer, floder og havet virker solen allerkraftigst.
• Sund kost kan også være med til at beskytte øjnene. Lutein, der findes i fødevarer som grønkål, spinat, broccoli og mange gule eller orange frugter og grønsager, virker som antioxidant og beskytter cellerne. Det er med til at forhindre skadeligt blåt lys i at nå frem til - og altså skade - nethindens bagerste følsomme væv. Lutein kan derfor bidrage til at styrke den beskyttelse, der opnås med UV-filtrerende kontaktlinser og briller.
*Kontaktlinser med UV-filter erstatter ikke UV-beskyttende solbriller, da de ikke dækker øjet og øjenomgivelserne fuldstændigt.